ねぎ鶏
SL Creationsの投稿 2017/02/22 [16:48]
2017年 シュガーパーティ「ミートベーシック」(6名分)
材料:6人分 熱量:183kcal(1人分) 塩分1.3g(1人分)
使用している食材
4Xチキン むね正肉[解凍する]
・・・
2枚(200g)
超特選丸大豆醤油
・・・
小さじ2
酒
・・・
大さじ1
片栗粉
・・・
適量
米油
・・・
適量
★生おろししょうが
・・・
1袋
★万能かけぽん
・・・
大さじ4
★純正黒ごま油
・・・
大さじ3
★鷹の爪(輪切り)
・・・
適量
万能ねぎ[小口に切る]
・・・
6本
レタス[細切りにする]
・・・
3~4枚
作り方
[1] チキンは観音開きにして、包丁の峰で叩いて倍くらいの大きさにのばします。醤油と酒で下味をつけ、片栗粉を両面にまぶし、余分な粉をはたきます。
[2] スキレットに多めの米油を熱し、[1]を色よく焼き、1枚を6つに切ります。
[3] 器にレタスを広げ、上に[2]を並べ、万能ねぎを散らします。
[4] 小鍋に★を入れて熱し、[3]の上にかけます。