• ほうれん草のそぼろ和え

    SL Creationsの投稿  2017/03/15 [17:20]

    ２０１７年　シュガーパーティ「お弁当（春）」（３名分）

    材料：３人分　熱量：２９ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．２４ｇ（１人分）

    使用している食材

    • ほうれん草・・・６０ｇ
    • ★弁当用鶏そぼろ・・・約大さじ１
    • オーガニック煎り金ごま［包丁で軽く刻む］・・・小さじ１

    作り方

    • [1] ほうれん草はさっと茹でて、水気を切ります。鶏そぼろは、凍ったまま内袋ごと熱湯で約４分温めます。
    • [2] ボウルに［１］のほうれん草と、★を入れ、混ぜ合わせます。