• わかめとオクラのさっぱりあえ

    SL Creationsの投稿  2017/04/10 [16:50]

    味の決め手は“万能かけぽん” （美味安心２０１７年　５号）

    材料：２人分　熱量：２６ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．７ｇ（１人分）

    使用している食材

    • きざみオクラ・・・２袋
    • カットわかめ（乾燥）・・・小さじ２
    • しょうが・・・１かけ
    • 万能かけぽん・・・大さじ１

    作り方

    • [1] きざみオクラは電子レンジで加熱して解凍する。カットわかめ（乾燥）はたっぷりの水でもどして水けを絞る。しょうがは皮をむき、せん切りにする。
    • [2] ボールにしょうが、万能かけぽんを入れて５分ほどおき、オクラとわかめを加えてあえ、器に等分に盛る。