チキンのシーザーサラダ

SL Creationsの投稿 2017/06/15 [15:34]

２０１７年　シュガーパーティ「サマー」（６名分）

材料：６人分　熱量：８３ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．３ｇ（１人分）

使用している食材

4Xチキン　むねぶつ切り［解凍する］・・・１００ｇ
味付け塩こしょう・・・少々
米油・・・小さじ１
あぶらあげ［解凍して縦半分に切り、７ｍｍ幅に切る］・・・１枚
葉野菜（ロメインレタス、サニーレタス、レタス等）・・・３枚
トマト・・・１／２個
玉ねぎ［薄くスライスして水にさらす］・・・１／６個
シーザーサラダドレッシング・・・適量

作り方

[1] 中弱火に熱したスキレットに米油をひき、塩こしょうをしたチキンを焼きます。
[2] あぶらあげは重ならないように広げ、オーブントースターでカリっとなるまで約３分焼きます。
[3] 葉野菜は一口大にちぎります。トマトは４等分のくし型切りにして、更に３等分に切ります。
[4] 葉野菜と玉ねぎを合わせて器に盛り、上に［１］、［２］、トマトを盛り付け、ドレッシングを添えます。