SL Creationsの投稿 2017/07/10 [16:53]
オクラのねばねばには食物繊維の一種であるペクチンや、ガラクタン・アラバンなど水溶性食物繊維が豊富!便通を良くしたり、血糖値の上昇をゆるやかにする食材として覚えておきたいところ。冷凍野菜のストックもおすすめです。 (美味安心2017年 8号)
材料:2人分 熱量:159kcal(1人分) 塩分1.9g(1人分)