• ほうれん草とにんじんの和風サラダ

    SL Creationsの投稿  2019/11/13 [15:33]

    「旬のおかずで晩ごはん　冬のおかず」（美味安心２０２０年　１号）

    １人分４４ｋｃａｌ、塩分０．９６ｇ

    使用している食材

    • にんじん・・・１／２本（８０ｇ）
    • ほうれん草・・・１５０ｇ
    • ノンオイル柚子ドレッシング・・・大さじ２

    作り方

    • [1] にんじんは皮をむき、長さ４ｃｍの細切りにする。耐熱のボールににんじんと、凍ったままのほうれん草を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で約３分加熱する。粗熱が取れたら水けを絞り、ノンオイル柚子で和える。