れんこんのソテーサラダ

SL Creationsの投稿 2016/12/09 [09:34] [ 印刷フォーム ]

[ カテゴリー：野菜のおかず ]

味の決め手は“イタリアンハーブドレッシング”

材料：２人分　熱量：８９ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．６ｇ（１人分）

使用している食材

[1] れんこんは半解凍し、半分に切る。
[2] スキレットに油を入れて中火で熱し、れんこんを並べて３分ほど焼く。上下を返し、１～２分焼いて火を止め、イタリアンハーブドレッシングを加えて全体にからめる。
[3] そのまま１５分以上おき、味をなじませる。