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  • タコス風おかずサラダ

    タコス風おかずサラダ

    シュガーレディ本社の投稿  2017/07/10 [09:50]    [ 印刷フォーム ]

    [ カテゴリー:野菜のおかず ]

    弁当用鶏そぼろにカレー粉×ケチャップを加えれば、 子どもも大人も喜ぶタコミートに大変身! (美味安心2017年 8号)

    材料:2人分 熱量:254kcal(1人分) 塩分2.3g(1人分)

    使用している食材

    作り方

    • [1] 弁当用鶏そぼろは冷蔵庫で解凍する。プチトマトはへたを取って縦半分に切る。レモンは4等分に切る。レタスはしんを切り、長さ3~4cmに切ってから縦に幅1cmに切り、器に敷く。
    • [2] 耐熱のボールに弁当用鶏そぼろを入れ、カレーパウダーとケチャップを加えてよく混ぜる。ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱し、タコミートを作る。
    • [3] [1]のレタスの上に[2]のタコミートをのせ、プチトマト、レモンを散らして、粉チーズをふる。