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  • 茄子とそぼろのオイスターソース炒め

    茄子とそぼろのオイスターソース炒め

    シュガーレディ本社の投稿  2018/03/08 [10:44]    [ 印刷フォーム ]

    [ カテゴリー:シュガーパーティレシピ ]

    2018年 シュガーパーティ「お弁当(春)」(3名分)

    材料:3人分 熱量:54kcal(1人分) 塩分0.38g(1人分)

    使用している食材

    作り方

    • [1] 耐熱皿にキッチンクロスをしき、揚げ なすをのせ、ラップをかけずにレンジ で2分30秒加熱します。
    • [2] 耐熱ボウルに[1]、鶏そぼろ、パプリカ ミックス、オイスターソースを入れ、 全体に混ぜ合わせたら、ラップをかけ て、レンジで30秒加熱します。
    • [3] 葉野菜と共に盛り付けます。
    • [4] ※スキレットで炒め合わせる場合は、 米油を少量加えて調理ください。