エキスパートレシピ

  • オムカレーおにぎり弁当

    オムカレーおにぎり弁当

    シュガーレディ本社の投稿  2019/02/27 [19:31]    [ 印刷フォーム ]

    [ カテゴリー:お弁当 ]

    「デイリー&お出かけ弁当」 (美味安心2019年 4号)

    材料:1人分 熱量:599kcal(1人分) 塩分3.6g(1人分)

    おにぎりのすきまにブロッコリーを詰めると持ち運ぶときに安定し、彩りのアクセントにも (オムカレーおにぎり&ミックスフライ&ミニグラタン&ブロッコリー&ラディッシュ)

    使用している食材

    作り方

    • [1] オムカレーおにぎり(材料★)↓↓↓
    • [2] 薄焼きたまご1枚は解凍し、4等分に切る。ドライカレー200gは電子レンジで加熱し、さます。ラップに薄焼き卵1切れをのせてドライカレーの1/4量をのせ、丸くにぎる。残りも同様にし、上面に十字に切り込みを入れる。
    • [3] ミックスフライ(材料◎)↓↓↓
    • [4] レンジ用メンコロセットのメンチカツ、コロッケ各1個は電子レンジで加熱する。トマトケチャップ小さじ2とグレインマスタード小さじ1/2を混ぜたソースを別に添える。