チキンハムとブロッコリーのチーズ焼き

SL Creationsの投稿 2019/03/25 [17:05] [ 印刷フォーム ]

[ カテゴリー：野菜のおかず ]

「旬のおかずで晩ごはん」（美味安心２０１９年　５号）

材料：２人分　熱量：１５８ｋｃａｌ（１人分）　塩分１．２ｇ（１人分）

使用している食材

[1] 手造りチキンハム（醤油味）は解凍し、縦に５～６ｍｍ角の棒状に切る。耐熱のボウルに凍ったままのオーガニックブロッコリーを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱し、水けをきる。チキンハムと、トマトケチャップ、こしょうを加えて、さっとあえる。
[2] 耐熱の器に等分に広げ入れ、ナチュラルチーズミックスを等分にのせる。オーブントースターを１分予熱し、３～５分焼く。