最新エキスパートレシピ

• 鶏むね肉の青椒肉絲風 「油控えめ、あっさり中華」 （美味安心２０１８年　９号） 材料：２人分　熱量：２５２ｋｃａｌ（１人分）　塩分１．６ｇ（１人分） ・シュガーチキン　むねスライスしゃぶしゃぶ・・・２２５ｇ ・生おろししょうが・・・１袋 ・ビバシェフ青椒肉絲（チンジャオロースー）用ソース・・・１袋 ・しょうゆ・・・小さじ１ ・酒・・・小さじ１ ・粗びき黒こしょう・・・少々 ・片栗粉・・・小さじ２ ・オーガニックたけのこ（トップカット）・・・６０ｇ ・塩・・・大さじ１／２ ・酒・・・大さじ１ ・純正ごま油・・・大さじ２ ・パプリカミックス・・・８０ｇ ・粗びき黒こしょう・・・適宜

• 茹で野菜と牛肉の中華風あんかけ 「油控えめ、あっさり中華」 （美味安心２０１８年　９号） 材料：２人分　熱量：２７８ｋｃａｌ（１人分）　塩分１．３ｇ（１人分） ・シュガービーフ　肩ロースしゃぶしゃぶ　１．１ｍｍ・・・２００ｇ ・にんじん・・・１／４本（約４０ｇ） ・★ビバシェフ万能中華炒め用ソース・・・大さじ２ ・★水・・・大さじ５ ・★片栗粉・・・小さじ１ ・塩・・・大さじ１／２ ・酒・・・大さじ１ ・純正ごま油・・・大さじ１ ・オーガニックブロッコリー・・・１２０ｇ ・オーガニック青ねぎのみじん切り・・・適宜

• 焼きなすといかの中華風煮びたし 「油控えめ、あっさり中華」 （美味安心２０１８年　９号） 材料：２人分　熱量：２８１ｋｃａｌ（１人分）　塩分２．５ｇ（１人分） ・いかの鹿の子切り・・・１８０ｇ ・ピーナッツ（食塩不使用）・・・２０ｇ ・中華香味野菜ミックス・・・１／２袋（２５ｇ） ・スウィートチリソース・・・大さじ３ ・純正ごま油・・・大さじ１／２ ・しょうゆ・・・小さじ１ ・チンタン・万能調味料・・・２袋 ・油・・・大さじ１ ・焼きなす・・・４本 ・酒・・・大さじ１ ・パプリカミックス・・・５０ｇ ・にんにくの芽（カットタイプ）・・・５０ｇ ・フリルレタス・・・適宜

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