最新エキスパートレシピ

• 牛肉のしぐれ煮 手軽にたんぱく質が摂れる、おすすめの作り置き常備菜。ご飯だけでなく、うどんなど麺類ともよく合います。（健康サポートレシピ　２０１９年２月） 材料：作りやすい分量　熱量：４６１ｋｃａｌ（全量）／塩分：２．９４ｇ（全量） ・シュガービーフ　ももスライス・・・１５０ｇ ・粗製糖・・・１５ｇ ・生姜［千切りにする］・・・３０ｇ ・★超特選丸大豆醤油・・・２０ｍｌ ・★酒・・・２０ｍｌ ・★みりん・・・２０ｍｌ ・★オーガニック純米酢・・・１０ｍｌ ・オーガニック煎り金ごま・・・適量

• 大豆と豆腐の親子サラダ 大豆の水煮と豆腐を盛り合わせた、ボリュームサラダ。大豆の水煮は、サラダのトッピングの他、炒め物や炊き込みご飯、スープの具材としてもおすすめです。（健康サポートレシピ　２０１９年２月） 材料：３～４人分　熱量：３８３ｋｃａｌ（全量）／塩分４．８６ｇ（全量） ・絹豆腐（ミニ）・・・１丁（２００ｇ） ・オーガニックオクラ・・・３本 ・大豆の水煮・・・５０ｇ ・★四季のだしの素・・・小さじ１／２ ・★水・・・小さじ１ ・サニーレタス［一口大にちぎる］・・・３枚 ・玉ねぎ［薄くスライスし水にさらす］・・・１／６個分 ・◎万能かけぽん・・・５０ｍｌ ・◎ガーリックオイル・・・大さじ１

• 豚肉とシャキシャキレタスのごはん 具沢山の混ぜごはん。香味野菜とごま油の香りで食が進みます。（健康サポートレシピ　２０１９年２月） 材料：１合分　熱量：９５３ｋｃａｌ（全量）／塩分：３．５９ｇ（全量） ・シュガーポーク　ももスライスしゃぶしゃぶ用１．２ｍｍ・・・１００ｇ ・レタス・・・９０ｇ ・★生おろししょうが・・・２袋 ・★オーガニック煎り金ごま［擂る］・・・大さじ１ ・★純粋黒ごま油・・・小さじ２ ・★四季のだしの素・・・大さじ１と１／２ ・★長ねぎ［みじん切りする］・・・１／４本分 ・ご飯・・・１合分

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