最新エキスパートレシピ

• 帆立てと夏野菜のレモンマリネ NEW! 「中沢るみさんのおいしくアンチエイジング！」 （美味安心２０１９年　８号） 材料：２人分 ・帆立貝柱（中）・・・１袋（１２０ｇ） ・揚げなす・・・６～８個（約９０ｇ） ・オーガニックオクラ・・・４本（約５０ｇ） ・パプリカミックス・・・５０ｇ ・トマト・・・１／２個（約８０ｇ） ・★エクストラ・バージンオリーブオイル・・・大さじ１と１／２ ・★レモン汁・・・小さじ２ ・★塩・・・小さじ１／４ ・★粗びき黒こしょう・・・少々

• たたきとろろの鶏てり焼丼ランチ NEW! 「手間なしランチプレート」　　　　 （美味安心２０１９年　８号） 材料：２人分　熱量：４８４ｋｃａｌ（１人分）　塩分３．８ｇ（１人分） ・★長いも・・・３ｃｍ（約１００ｇ） ・★鶏てり焼丼の具・・・１袋（２１０ｇ） ・★温かいご飯・・・３００ｇ ・★刻みのり・・・適宜 ・◎ほうれん草のごま和え・・・１袋（９０ｇ） ・◎サラダ菜の葉・・・２枚 ・◎トマトのくし形切り・・・４切れ ・◆四季のだしの素・・・大さじ１ ・◆きぬさや・・・２０ｇ ・◆レタスの葉・・・２枚（約７０ｇ）

• オムナポリタンランチ NEW! 「手間なしランチプレート」　　　 （美味安心２０１９年　８号） 材料：２人分　熱量：６３７ｋｃａｌ（１人分）　塩分４．１ｇ（１人分） ・★懐かしのナポリタン・・・２袋 ・★溶き卵・・・２個分 ・★牛乳・・・大さじ２ ・★塩・・・少々 ・★こしょう・・・少々 ・★油・・・大さじ１ ・★パセリのみじん切り・・・適宜 ・◎パプリカミックス・・・６０ｇ ・◎クレソン・・・１束（約５０ｇ） ・◎イタリアンハーブドレッシング・・・大さじ１ ・◆淡路産たまねぎのオニオンスープ・・・１袋（１５０ｇ） ・◆粗びき黒こしょう・・・適宜

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