最新エキスパートレシピ

• かぼちゃの煮もの 「浜内千波さんの心と体を育てる食講座」　 （美味安心２０１９年　１１号） 材料：２人分 ・かぼちゃ・・・１／４個（約３５０ｇ） ・★水・・・１カップ ・★塩・・・小さじ１／３強 ・オーガニック煎り金ごま・・・小さじ１

• 野菜巻き豚しゃぶ 「浜内千波さんの心と体を育てる食講座」 （美味安心２０１９年　１１号） 材料：２人分 ・シュガーポーク　ローススライスしゃぶしゃぶ用１．２ｍｍ・・・１００ｇ ・シュガーポーク　バラスライスしゃぶしゃぶ用１．２ｍｍ・・・１２０ｇ ・ほうれん草・・・大１わ（約２５０ｇ） ・もやし・・・大１袋（約２５０ｇ） ・★マヨネーズ・・・大さじ３ ・★しょうゆ・・・大さじ３ ・★粗製糖（新）・・・大さじ１ ・★オーガニック煎り金ごま・・・大さじ１ ・あればラディッシュの薄い輪切り・・・適宜 ・あればイタリアンパセリ・・・適宜

• 根菜とえびの中華炒め 「中沢るみさんのおいしくアンチエイジング！」 （美味安心２０１９年　１１号） 材料：２人分 ・オーガニック煮物用野菜ミックス・・・１袋（２００ｇ） ・天然むきえび・・・１袋（１５０ｇ） ・中華香味野菜ミックス・・・１／２袋（２５ｇ） ・きぬさや・・・２０ｇ ・★ビバシェフ万能中華炒め用ソース・・・大さじ２ ・★水・・・１／２カップ ・純正ごま油・・・大さじ１ ・塩・・・少々 ・こしょう・・・少々 ・酒・・・小さじ１ ・片栗粉・・・小さじ１

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