最新エキスパートレシピ

• 焼きねぎのマリネ NEW! 長ねぎとミニトマトをオリーブオイルでローストし、マスタードを利かせた万能かけぽんでマリネしました。作り置きにおすすめです。（健康サポートレシピ　２０１９年４月） 材料：作りやすい分量　熱量：３９８ｋｃａｌ（全量）／塩分：４．９１ｇ（全量） ・エクストラ・バージンオリーブオイル・・・大さじ２ ・長ねぎ・・・２本 ・ミニトマト・・・１２個 ・★万能かけぽん・・・大さじ３ ・★グレインマスタード・・・小さじ２

• 鶏つくねの肉詰めピーマン NEW! 醤油やおろし生姜を下味を付けた鶏つくねを、ピーマンに詰めて肉詰め風にしました。甘辛のたれを絡めてお召し上がりいただきます。（健康サポートレシピ　２０１９年４月） 材料：１２個分　熱量：６３２ｋｃａｌ（全量）／塩分：５．３１ｇ（全量） ・ピーマン・・・６個 ・シュガーチキン　ひき肉（もも肉）・・・２４０ｇ ・★卵（溶いておく）・・・大さじ１ ・★片栗粉・・・小さじ１ ・★酒・・・小さじ１ ・★超特選丸大豆醤油・・・小さじ１／２ ・★胡椒・・・少々 ・★生おろししょうが・・・１袋 ・小麦粉・・・適量 ・米油・・・少々 ・◎四季のだしの素・・・大さじ２ ・◎粗製糖（新）・・・小さじ２ ・◎水・・・大さじ５

• バランスワンプレートメニュー 「浜内千波さんの心と体を育てる食講座」 （美味安心２０１９年　５号） 材料：２人分 ・シュガーポーク　切り落とし２．０ｍｍ・・・２００ｇ ・キャベツの葉・・・６枚（約３００ｇ） ・レタスの葉・・・２枚（約１００ｇ） ・玉ねぎ・・・１個（約２００ｇ） ・赤パプリカ・・・１個 ・アボカド・・・１／２個 ・シュガーレディの卵・・・１個 ・つぶ野菜の和風ドレッシング・・・適宜 ・エクストラ・バージンオリーブオイル・・・適宜

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