エキスパートレシピ

  • いろどり野菜の揚げワンタン

    いろどり野菜の揚げワンタン

    シュガーレディ本社の投稿  2018/08/10 [15:42]    [ 印刷フォーム ]

    [ カテゴリー:野菜のおかず ]

    「旬のおかずで晩ごはん」 (美味安心2018年 10号)

    材料:2人分 熱量:136kcal(1人分) 塩分0.58 g(1人分)

    使用している食材

    作り方

    • [1] ボウルに凍ったままのいろどり野菜ミックス、ナチュラルチーズミックスと、しょうゆを入れ、さっと混ぜてたねを作る。
    • [2] 解凍したワンタンの皮8枚の中央に、たねを等分にのせる。具の周囲に水を薄く塗って三角形に折りたたみ、縁を押さえて留める。
    • [3] スキレット(26cmのもの)に油を中火で熱してワンタンを入れ、途中返しながら、こんがりとするまで2分30秒ほど揚げ焼きにする。