ひじきのサラダ

SL Creationsの投稿 2018/12/26 [17:08] [ 印刷フォーム ]

[ カテゴリー：卵、豆腐、その他のおかず ]

「旬のおかずで晩ごはん」（美味安心２０１９年　２号）

材料：２人分　熱量：１７８ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．９ｇ（１人分）

使用している食材

[1] 玉ねぎ１／４個（約５０ｇ）は縦に薄切りにし、水に５分ほどさらして、水けをきる。耐熱のボウルに凍ったままのビーンズミックス１５０ｇを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、粗熱を取る。
[2] 玉ねぎ、混ぜこみひじきの素大さじ２、オメガ３ミックスオイル小さじ２、オーガニック純米酢小さじ１を加えて、さっとあえる。