いんげんのピーナッツクリームあえ

SL Creationsの投稿 2019/01/30 [10:04] [ 印刷フォーム ]

[ カテゴリー：野菜のおかず ]

「旬のおかずで晩ごはん」（美味安心２０１９年　３号）

材料：２人分　熱量：１４０ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．４１ｇ（１人分）

使用している食材

[1] 耐熱のボールに凍ったままのオーガニックブルーレイクいんげんを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。
[2] 長さ５ｃｍに切り、再びラップをかけて電子レンジで２分加熱する。温かいうちにソフトピーナッツクリーム、超特選丸大豆減塩醤油、オーガニック煎り金ごまを入れてあえる。