エキスパートレシピ

  • チキンハムとブロッコリーのチーズ焼き

    チキンハムとブロッコリーのチーズ焼き

    シュガーレディ本社の投稿  2019/03/25 [17:05]    [ 印刷フォーム ]

    [ カテゴリー:野菜のおかず ]

    「旬のおかずで晩ごはん」 (美味安心2019年 5号)

    材料:2人分 熱量:158kcal(1人分) 塩分1.2g(1人分)

    使用している食材

    作り方

    • [1] 手造りチキンハム(醤油味)は解凍し、縦に5~6mm角の棒状に切る。耐熱のボウルに凍ったままのオーガニックブロッコリーを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱し、水けをきる。チキンハムと、トマトケチャップ、こしょうを加えて、さっとあえる。
    • [2] 耐熱の器に等分に広げ入れ、ナチュラルチーズミックスを等分にのせる。オーブントースターを1分予熱し、3~5分焼く。