白菜とビーンズミックスのサラダ

SL Creationsの投稿 2019/09/18 [17:01] [ 印刷フォーム ]

[ カテゴリー：野菜のおかず ]

「旬のおかずで晩ごはん」　（美味安心２０１９年　１１号）

材料：２人分　熱量：１１３ｋｃａｌ（１人分）　塩分０．７３ｇ（１人分）

使用している食材

[1] 白菜の葉（小）２枚（約１６０ｇ）はしんを切り分け、葉は一口大に、しんは長さ４ｃｍの細切りにする。耐熱のボウルに凍ったままのビーンズミックス７０ｇを入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱する。