最新エキスパートレシピ

  • 春キャベツのコールスロー

    春キャベツのコールスロー

    「浜内千波さんの心と体を育てる食講座」  (美味安心2019年 4号)

    材料:4人分

    ・春キャベツの葉・・・4枚(約300g)
    ・きゅうり・・・1本
    ・プチトマト・・・4個
    ・ロースハム・・・4枚
    エクストラ・バージンオリーブオイル・・・大さじ2
    ・砂糖・・・小さじ1/2
    ・塩・・・小さじ1/3
    ・こしょう・・・少々
    ・酢・・・大さじ1

  • 春キャベツの混ぜご飯

    春キャベツの混ぜご飯

    「浜内千波さんの心と体を育てる食講座」 (美味安心2019年 4号)

    材料:2人分

    ・春キャベツの葉・・・2枚(約100g)
    ・炊きたてのご飯・・・200g
    オーガニック煎り金ごま・・・小さじ2
    ・削り節・・・3g
    ・塩・・・小さじ1/3弱