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  • ほうれん草とハムのマヨあえ

    ほうれん草とハムのマヨあえ

    シュガーレディ本社の投稿  2017/10/17 [16:37]    [ 印刷フォーム ]

    [ カテゴリー:野菜のおかず ]

    味の決め手は“マヨネーズ” (美味安心2017年 12号)

    材料:3~4人分 熱量:104kcal(1/4量分) 塩分0.92g(1/4量分)

    使用している食材

    作り方

    • [1] ほうれん草は凍ったまま熱湯でさっと茹で、冷水にさらして水けを絞る。解凍した手造りチキンハム(醤油味)は、5mm角の棒状に切る。
    • [2] ボウルにほうれん草とハムを入れ、マヨネーズと塩を加えてあえる。
    • [3] 器に盛り、粗びき黒こしょう適宜をふる。