ブロッコリーのガーリックカレー炒め

SL Creationsの投稿 2019/06/20 [09:38] [ 印刷フォーム ]

[ カテゴリー：野菜のおかず ]

「手間なしランチプレート」　　（美味安心２０１９年　８号）

材料：２人分　熱量：２７６ｋｃａｌ（１人分）　塩分１．３ｇ（１人分）

ガーリックの香りも食欲をそそる！

使用している食材

[1] 厚切りスライスベーコンは解凍し、幅２ｃｍに切る。
[2] スキレット（２６ｃｍのもの）にガーリックオイルを中火で熱し、オーガニックブロッコリー、ベーコンと、カレーパウダーをさっと炒める。水大さじ２をふってふたをし、２分ほど蒸し焼きにする。塩を加えて強火で水けがなくなるまで炒め、粗びき黒こしょう適宜をふる。