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  • ブロッコリーのガーリックカレー炒め

    ブロッコリーのガーリックカレー炒め

    シュガーレディ本社の投稿  2019/06/20 [09:38]    [ 印刷フォーム ]

    [ カテゴリー:野菜のおかず ]

    「手間なしランチプレート」   (美味安心2019年 8号)

    材料:2人分 熱量:276kcal(1人分) 塩分1.3g(1人分)

    ガーリックの香りも食欲をそそる!

    使用している食材

    作り方

    • [1] 厚切りスライスベーコンは解凍し、幅2cmに切る。
    • [2] スキレット(26cmのもの)にガーリックオイルを中火で熱し、オーガニックブロッコリー、ベーコンと、カレーパウダーをさっと炒める。水大さじ2をふってふたをし、2分ほど蒸し焼きにする。塩を加えて強火で水けがなくなるまで炒め、粗びき黒こしょう適宜をふる。