魚介のおかず

  • あじのひゅうが飯

    大葉や万能ねぎなどの薬味と一緒にさっぱりといただける、おかずのっけご飯です。だしを注ぎ、お茶漬けのようにお召し上がるのもおすすめ。お魚を手軽にお召し上がりいただける、簡単レシピです。(健康サポートレシピ 2019年5月)

    投稿者:シュガーレディ本社  [ 登録:2019/05/07 ]

    メカジキソテー えのきマスタードソース

    えのきは、食物繊維やビタミンB1、ナイアシン、GABAなどを含む健康サポート食材の一つ。中でも食物繊維のβグルカンは、血糖値の急上昇を抑えたり、免疫力を高める働きが認められています。様々な健康効果が期待できるきのこをぜひ食卓に取り入れましょう。(健康サポートレシピ 2019年5月)

    投稿者:シュガーレディ本社  [ 登録:2019/05/07 ]

    さばの味噌煮

    DHAやEPA、ビタミンDなど体の健康維持に欠かせない栄養素を豊富に含む青魚は、意識的に摂りたい食品の一つ。真空調理した煮魚は多少日持ちするので常備菜としておすすめです。(健康サポートレシピ 2019年5月)

    投稿者:シュガーレディ本社  [ 登録:2019/05/07 ]

    メカジキと長ねぎの串揚げ

    たんぱく質が多く、脂肪は少なめ、カリウムなどのミネラルが豊富なかじき類は、食材としてとても優秀な魚のひとつ。健康維持に欠かせないDHAやビタミンDなどを豊富に含んでいます。パサつきやすい魚は、フライにすると栄養もおいしさも逃さず、おすすめです。(健康サポートレシピ 2019年5月)

    投稿者:シュガーレディ本社  [ 登録:2019/05/03 ]

    かつおのたたきのイタリアン風サラダ

    「旬のおかずで晩ご飯」 (美味安心2019年 5号)

    投稿者:シュガーレディ本社  [ 登録:2019/04/01 ]

    たけのことさわらの塩あんかけ

    「旬のおかずで晩ごはん」 (美味安心2019年 4号)

    投稿者:シュガーレディ本社  [ 登録:2019/03/04 ]

    さばとたけのこのきのこクリーム煮

    「食材パワーで毎日元気に!」 (美味安心2019年 4号)

    投稿者:シュガーレディ本社  [ 登録:2019/03/04 ]

    マグロのねばトロカップ

    材料を合わせるだけの、簡単スピードメニュー。疲れたときや夜遅い食事にもおすすめ。(健康サポートレシピ 2019年1月)

    投稿者:シュガーレディ本社  [ 登録:2019/02/02 ]

    レタスと帆立のオイスターソース

    帆立貝柱は、お刺身で食べられる鮮度のよいものを使っているので、表面をさっとソテーする程度で仕上げると帆立の甘さが引き立ちます。レタスは、通常捨ててしまうような硬い外葉の方が向いています。(健康サポートレシピ 2019年1月)

    投稿者:シュガーレディ本社  [ 登録:2019/01/22 ]

    厚揚げとアボカドの漬け和え

    『鮪屋さんが作った鉄火丼の具』をハワイのポキ風にアレンジ。お酒にもよく合う、ボリューム満点!スピードメニューです。 (健康サポートレシピ 2019年1月)

    投稿者:シュガーレディ本社  [ 登録:2019/01/16 ]

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