エキスパートレシピ

  • あじのひゅうが飯

    大葉や万能ねぎなどの薬味と一緒にさっぱりといただける、おかずのっけご飯です。だしを注ぎ、お茶漬けのようにお召し上がるのもおすすめ。お魚を手軽にお召し上がりいただける、簡単レシピです。(健康サポートレシピ 2019年5月)

    投稿者:シュガーレディ本社  [ 登録:2019/05/07 ]

    メカジキソテー えのきマスタードソース

    えのきは、食物繊維やビタミンB1、ナイアシン、GABAなどを含む健康サポート食材の一つ。中でも食物繊維のβグルカンは、血糖値の急上昇を抑えたり、免疫力を高める働きが認められています。様々な健康効果が期待できるきのこをぜひ食卓に取り入れましょう。(健康サポートレシピ 2019年5月)

    投稿者:シュガーレディ本社  [ 登録:2019/05/07 ]

    牛肉の韓国風サラダ

    レモンの酸味とごま油が香る、さっぱりとした口当たりのサラダです。野菜は、あえて歯ごたえが出るようにやや厚めにスライスするのがポイント。牛肉はもも肉など赤身がおすすめです。(健康サポートレシピ 2019年5月)

    投稿者:シュガーレディ本社  [ 登録:2019/05/07 ]

    豚バラと蕪の炒め煮

    蕪の自然な甘さと瑞々しさが豚肉の旨味ととても相性の良い一品。シンプルなのに味わい深い旨味が広がります。(健康サポートレシピ 2019年5月)

    投稿者:シュガーレディ本社  [ 登録:2019/05/07 ]

    さばの味噌煮

    DHAやEPA、ビタミンDなど体の健康維持に欠かせない栄養素を豊富に含む青魚は、意識的に摂りたい食品の一つ。真空調理した煮魚は多少日持ちするので常備菜としておすすめです。(健康サポートレシピ 2019年5月)

    投稿者:シュガーレディ本社  [ 登録:2019/05/07 ]

    肉ニラレタス包み(合びき肉)

    合びき肉とにらをシンプルに塩こしょうで炒めた、スピードおかずです。ご飯と一緒にレタスで包んでお召し上がりいただくのがおすすめ!肉ニラをご飯にのせてどんぶりにしたり、卵焼きに入れてお弁当のおかずにも重宝します。(健康サポートレシピ2019年5月)

    投稿者:シュガーレディ本社  [ 登録:2019/05/06 ]

    豆と野菜の健康スープ

    野菜がたっぷり入ったスープに蒸し鶏を入れた、具沢山のおかずスープです。朝食や夜食におすすめです!(健康サポートレシピ 2019年5月)

    投稿者:シュガーレディ本社  [ 登録:2019/05/06 ]

    豚肉のカルパッチョ ピーナッツマヨネーズソース

    しゃぶしゃぶ用のポープスライスをさっと茹で、お好みの野菜と共にサラダ感覚でお召し上がりいただくカルパッチョです。ソースの隠し味に万能かけぽんを使うことで、味が引き締まり、ご飯にもお酒にも合う一品に。(健康サポートレシピ 2019年5月)

    投稿者:シュガーレディ本社  [ 登録:2019/05/06 ]

    簡単炒り豆腐(卵なし)

    五目ずしの具で作る、シンプルな炒り豆腐です。卵を使わず、精進風に仕上げました。野菜とたんぱく質がバランスよく摂れる、ご飯とも相性の良いおかずです。(健康サポートレシピ 2019年5月)

    投稿者:シュガーレディ本社  [ 登録:2019/05/06 ]

    しじみのスープ

    アミノ酸やビタミンB12の他、オルニチンやタウリンなど機能性成分を豊富に含んでいます。カルシウムや鉄分、亜鉛も多いので、女性の方は特に意識して食べてほしい食材です。味噌汁が一般的ですが、スープにもおすすめ。(健康サポートレシピ 2019年5月)

    投稿者:シュガーレディ本社  [ 登録:2019/05/06 ]

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